31.3.11

Descargas gratuitas

Cada viernes, una música gratuita para descargar en mp3 desde la web de SpiritVoyage:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/category/music/free-music-friday-music/

13.1.11

Meditación de recapitulación para perdonarse a sí mismo/a

Sientate en postura fácil lo más comodo posible y canta el mantra MA de forma monótona.
Siente la vibración en tus labios y que el sonido sale del esternón. Escucha tu voz voz crear este sonido de compasión y creatividad durante 11 minutos.
Deja que la luz del centro de tu corazón llene tu cuerpo. Ábrete al perdón a ti mismo. Navega profundamente en las aguas de la memoria. Empieza con el primer año de tu vida, recuerda tanto como puedas año por año. Se un testigo desapasionado pero compasivo.

26.12.10

No destruyas


No destruyas. Los reformadores iconoclastas no hacen bien al mundo. Ayuda si puedes, si no puedes, crúzate de brazos, permanece tranquilo y contempla lo que ocurre. No pronuncies nunca una palabra contra las convicciones de alguien, si esas convicciones son sinceras. Deja a la persona donde está y ayúdala allí.

Swami Vivekananda

7.12.10

Kirtan Kriya

Aquí os dejo un vídeo con una versión diferente de Kirtan Kriya. Por cierto, Mirabai en su álbum Cycle of Life incluyen la música de Sa Ta Na Ma para Kirtan Kriya (voz alta - susurro - silencio...) en 31 min.

6.12.10

Numerología y mantra para 2011

Este próximo 2011 que entra es un "año maestro" según la numerología tántrica, todo un reto...
Es el momento, como nos cuenta este pronóstico (vía 3HO.org) para "agarrarse al chorro de la corriente cósmica de energía", aprovechar y fluir: "El potencial para nuevas relaciones de alegría está mega-multiplicando con cada momento que pasa. Desarrolla una conciencia suave de los que te rodean, y de tu lugar como un sanador en el mundo. “¿Quién, yo?” puede que preguntas. ¡Sí tú! En palabras de Yogi Bhajan".

El mantra: Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar
El número once representa “unisonía paralela” que se trata de un concepto espiritual donde el alma se está en alineación divina con el flujo del espíritu en el Universo. Esta zona de alineación se nos está disponible en abundancia para el año 2011, sin embargo, requiere una práctica espiritual para tener acceso a este espacio. Todos los programas de ordenador requieren una contraseña para obtener acceso, y la contraseña para el 2011 es el mantra, Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar. Este se llama el “mantra mágico” en el Kundalini Yoga, ya que cubre, por medio de la gracia, lo que normalmente no sería capaz de manejar.


Por cierto, el nuevo álbum de Kike Tarrasó titulado HUM termina precisamente con una versión muy bonita de este mantra. Puedes escuchar un extracto de la canción y descargar el álbum en su web: http://www.kiketarraso.com/

24.2.10

Construye tu secuencia

Enlace de la edición inglesa de Yoga Journal, una aplicación online con las posturas para construir tu propia sesión que luego puedes imprimir... Útil, ¿verdad? ¡Gracias, María!

http://www.yogajournal.com/poses/sequence_builder

29.9.09

Saludo al Sol (programa en RNE3)

Los sábados por la mañana de 9 a 10 am, la programación de Radio 3 acaba de estrenar un nuevo programa para empezar el finde "yóguicamente" :)
Os invito a visitar la web donde podéis escuchar todos los anteriores, descargarlos, ojear a través de los resúmenes aquello que van emitiendo e incluso escribir un correo con propuestas...
http://www.rtve.es/radio/20090914/saludo-sol/292354.shtml

Por cierto si preferís escucharlo en directo, aquí tenéis los diales para Valencia. ¡Gracias, Empar!

13.8.09

Sharon Gannon - Mundo panorámico


Os invito a visitar el último boletín del excelente sitio visionysentido.org (Jivamukti Yoga - tema de agosto), que escribe Sharon Gannon sobre el "Mundo panorámico" y acaba así:

Los otros habitantes de nuestro mundo físico –los otros animales, árboles, plantas, ríos, etc.- parecen entender mejor las complejidades multi dimensionales de la realidad. Quizás por esto la mayoría de los animales nunca harían las terribles y dañinas cosas que nosotros los humanos realizamos sin titubear. Quizás los otros animales reconocen claramente cómo los pensamientos, palabras y acciones impactan a la creación, tanto visible como invisible.

La salud de los muchos componentes del mundo viviente que podemos ver –las plantas, árboles, ríos, lagos, animales y todo lo que es- sólo es factible dada su conexión con los espíritus de la naturaleza de los mundos “invisibles”. Es con la ayuda de estos espíritus que el mundo natural “visible” puede florecer. ¿Ocurre lo mismo con nosotros? Sin la ayuda de estos espíritus de la naturaleza no podremos florecer, y como dice el pasaje del Gita, en última instancia no podremos existir a menos que desarrollemos una relación de beneficio mutuo con la naturaleza y los guardianes de la naturaleza –el mundo panorámico.


¡FELIZ VERANO! Disfrutemos de la naturaleza... y colaboremos con ella, respetándola, teniéndola en cuenta con toda su amplitud, belleza, fragilidad y fuerza.

12.5.09

Cuento: el alacrán

Un maestro oriental vio cómo un alacrán se estaba ahogando, y decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó. Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose. El maestro intentó sacarlo otra vez y otra vez el alacrán lo picó.

Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo:
“Perdone maestro, ¡pero usted es terco! Déjelo, ¿no entiende que cada vez que intente sacarlo del agua el alacrán lo picará?”

El maestro respondió: “La naturaleza del alacrán es picar, él no va a cambiar su naturaleza y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar y servir”.

Entonces ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida.

No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño, sólo toma precauciones. No permitas jamás que la conducta de otras personas condicionen la tuya. Sencillo, ¿no crees?

7.5.09

Meditación SAT NAM de las siete olas

Con esta meditación, la mente se purifica al igual que las olas del mar enjuagan la playa, abriéndose a nuevas experiencias. Por eso es una buena meditación tanto para principiantes como para practicantes experimentados. La meditación simple activa la energía de la mente que borra y establece hábitos. SAT NAM es un bij mantra o mantra semilla: los yoguis consideran estos mantras como los únicos sonidos que redistribuyen por completo los patrones de hábitos de la mente subconsciente. Todos tenemos hábitos: algunos son útiles, otros no. Practicar esta meditación puede ayudar a crear un cambio en los patrones de hábitos no deseados.



Siéntate en postura fácil con la columna recta. Puedes practicar esta meditación con las manos en gyan mudra (índice y pulgar unidos) sobre las rodillas, con los brazos estirados y palmas hacia arriba; o bien con las manos en el centro del pecho en postura de rezo, pulgares presionando ligeramente el esternón. Con los ojos cerrados, mira ligeramente hacia arriba enfocándote en el punto del tercer ojo.

Inhala profundo y al exhalar, canta el mantra de las 7 olas: SAT vibrará en seis olas y NAM en la séptima. La primera ola de sonido empieza en la base de la columna, luego el sonido se mueve a través de los órganos sexuales, el punto del ombligo, el centro del corazón, el centro de la garganta y el punto del tercer ojo. Al cantar NAM, deja que la energía y el sonido irradien del séptimo chakra (coronilla) desde la parte superior de la cabeza a través del aura. Luego respira otra vez profundo y repite el proceso. Continúa durante 11 minutos (puedes alargarla hasta 31 minutos).
Información sacada de: Kundalini Yoga, de Shakta Kaur Khalsa (Ed. Pearson, Col. Paraísos Mentales)

22.4.09

Sugerencias bibliográficas (I)

Mis últimas lecturas, a cual más recomendable... y asequibles (entre 9 y 12€):
* Cuando todo se derrumba, de Pema Chödrön (Ed. Gaia)
* El yoga de la nutrición, de Omraam Mikhaël Aïvanhov (Ed. Prosveta)
* El asiento del alma, de Gary Zukav (Ed. Obelisco)

31.3.09

Festivales de Yoga

Además del Yoga Festival de Francia, tenemos el de Galicia, el de Olot... Iremos colgando aquí los folletos de cada uno:

- Yoga Festival 2009 (Fondjouan, Francia. 28 julio - 5 agosto): Maestría sobre el cuerpo sutil (descargar .pdf)

- Festival Internacional en Lugo (12-16 agosto): más información

- Festival de Kundalini y Fusión (Olot. 17-23 agosto): información disponible próximamente

16.2.09

New Millenium Being

El boletín que publica Guru Rattana Kaur en su web de www.yogatech.com/nmb me parece interesante para personas como yo sin grandes conocimientos de astrología, pero sí con ganas de saber cómo se mueven las energías planetarias en el momento para sobre todo, poder utilizar estos arquetipos de manera eficaz ya sea en clase o en la práctica personal.

Sigo desde hace tiempo los textos de Guru Rattana Kaur porque me resultan vivos, prácticos, inspiradores. Su manual de Transiciones para un mundo centrado en el corazón que probablemente conozcáis, es una muestra de ello. Periódicamente iremos colgando aquí la versión en español y en pdf del boletín del "Ser del Nuevo Milenio" que traduciremos a la mayor brevedad mi hermana y yo.

NOTA: si quieres recibir el .pdf por correo cada vez que lo colguemos aquí, envía un correo a sarab.shanti@gmail.com indicando en el asunto ALTA NMB. Para borrarse de la lista, BAJA NMB. ¡Que ustedes lo aprovechen!

161 Cáncer - Sentir: la polaridad femenina [descargar en .pdf]

160 Géminis - El camino del humor [descargar en .pdf]

159 Tauro - Rabia interna: el fuego de mi alma [descargar en .pdf]

158 Aries - Revaloración, reorientación y renacimiento [descargar en .pdf]

157 Piscis - Vivir en el gran estanque [descargar en .pdf / .zip]

156 Acuario - Sincronización con la mente universal [enlace]