Sientate en postura fácil lo más comodo posible y canta el mantra MA de forma monótona.
Siente la vibración en tus labios y que el sonido sale del esternón. Escucha tu voz voz crear este sonido de compasión y creatividad durante 11 minutos.
Deja que la luz del centro de tu corazón llene tu cuerpo. Ábrete al perdón a ti mismo. Navega profundamente en las aguas de la memoria. Empieza con el primer año de tu vida, recuerda tanto como puedas año por año. Se un testigo desapasionado pero compasivo.
Siente la vibración en tus labios y que el sonido sale del esternón. Escucha tu voz voz crear este sonido de compasión y creatividad durante 11 minutos.
Deja que la luz del centro de tu corazón llene tu cuerpo. Ábrete al perdón a ti mismo. Navega profundamente en las aguas de la memoria. Empieza con el primer año de tu vida, recuerda tanto como puedas año por año. Se un testigo desapasionado pero compasivo.
